اگر احساس می‌کنید که افسرده شده‌اید یا در اغلب موارد دچار خستگی مفرط هستید؛ علت کاهش سروتونین خون است. تاثیرات ماساژ درمانی بر روی بدن فوق‌العاده است، برای درمان تنها کافی است به یکی از مراکز تخصصی ماساژ در اصفهان مراجعه کنید و با روش ماساژ درمانی یک روز پر از مفرح و نشاط آوری را برای خود رقم بزنید، زیرا کاهش افسردگی با ماساژ درمانی معجزه می‌کند.
هر چند که به طور کامل و قطعی نمی‌تواند به بهبود علائم شما کمک کند، با این حال با یک بار امتحان کردن آن متوجه تغییراتی که در روحیه و احساس شما می‌شود، خواهید شد.
مهم‌ترین دلیل آن افزایش گردش خون و انرژی در تمام بدن است. ماساژ درمانی بیش از 3000 سال است که در چین مورد استفاده قرار می‌گیرد.
بسیاری از پزشکان بر این باورند که این روش به کاهش احساس افسردگی کمک می‌کند. آن‌ها بر این باورند که حرکات ماساژ باعث آزاد شدن هورمون‌ها در بدن شما می‌شود. این مسئله به بهبود احساس روانی فرد منجر می‌شود.
چگونه ماساژ به رفع افسردگی کمک می‌کند؟
فواید و مزایای انواع ماساژ بر روی بدن بسیار زیاد است، زمانی که ماهیچه‌ها و بافت‌های همبند شما سفت و سخت می‌شود، موجب ایجاد درد در بدن شده و حرکات شما را محدود خواهند کرد. ماساژ درمانی می‌تواند به تسکین این تنش‌ها در عضلات و بافت‌های همبند شما کمک کند. علاوه بر آن گردش جریان خون را افزایش داده و موجب آرامش بیشتر بدن می‌شود.
به یاد داشته باشید که ماساژ درمانی برای کسانی که مبتلا به افسردگی هستند، موجب بهبود وضعیت آن‌ها نمی‌شود. با این حال می‌تواند به تسکین علائم جسمی تا میزان قابل توجهی کمک کند.
به عنوان مثال به کاهش کمر درد، درد مفاصل و درد عضلات منجر می‌شود. علاوه بر آن به رفع خستگی و مشکلات بی خوابی کمک خواهد کرد.
در حین این راه درمانی، ماساژور به کمک حرکات دست، کشش، فشار و ضربه نیروی لازم را به بدن شما وارد می‌کند.
برخی از ماساژها از روی لباس‌های نازک قابل اجرا هستند، در حالی که در برخی دیگر لازم است که درمانگر به طور مستقیم با پوست شما تماس داشته باشد. علاوه بر آن به کمک روغن‌های مخصوص و لوسیون‌های معطر، این کار به سهولت انجام می‌شود. روش‌هایی مانند طب سوزنی یا استفاده از سنگ داغ و حجامت نیز می‌تواند در کنار این روش اجرا شود.
متداول‌ترین روش‌های ماساژ
رایج‌ترین ماساژها در سراسر جهان شامل موارد زیر است:
- ماساژ سوئدی
- ماساژ نشسته
- ماساژ دیپ تیشو
- شیاتسو
- رفلکسولوژی
- ماساژ آروماتراپی
- ماساژ سنگ داغ
در ادامه هر یک از موارد فوق را توضیح خواهیم داد.
1. ماساژ سوئدی
در این روش درمانگر با استفاده از حرکات دورانی و اصطلاحا ورز دادن، نیرو و فشار متوسطی را بر روی بافت‌ها و ماهیچه‌های شما اعمال می‌کند.
2. ماساژ نشسته
در این روش لازم است که بر روی یک صندلی مخصوص بنشینید و سر خود را به پشتی صندلی تکیه دهید. این یک روش ماساژ مناسب برای قسمت سر و گردن است. مدت زمان آن کوتاه بوده و نیازی به دراز کشیدن بر روی تخت ماساژ نخواهید داشت.
3. ماساژ دیپ تیشو (بافت عمیق)
این روش درمانی برای عضلاتی که از درد و تنش شدید رنج می‌برند، مفید واقع می‌شود. کاهش استرس و دیگر مشکلات از فواید ماساژ دیپ تیشو می‌باشد. درمانگر بر روی عضلات نزدیک به استخوان‌های شما و بافت‌های همبند تمرکز خواهند کرد.
4. شیاتسو
در این روش درمانی، ماساژور درست مانند طب سوزنی، فشارهای محکمی را بر روی نقاط خاصی از بدن اعمال می‌کند. این نیروی اعمال شده در مقایسه با سایر مدل‌های ماساژ بیشتر است. خواص ماساژ شیاتسو معجزه می‌کند.
5. رفلکسولوژی
در این مدل از ماساژ، پزشک به قسمت‌هایی از پای شما فشار می‌آورد که با سایر سیستم‌ها و ارگان‌های بدن در ارتباط هستند. در نتیجه می‌تواند به کاهش درد اعضای داخلی بدن کمک کند.
6. ماساژ آروماتراپی
در این روش، درمانگر به کمک انواع روغن ماساژ و لوسیون‌های مخصوص و معطر کار خود را آغاز می‌کند. نتیجه آنکه استرس شما کاهش یافته و در نهایت میزان انرژی بدن افزایش می‌یابد.
7. ماساژ سنگ داغ
در طی این روش، پزشک سنگ‌های صاف و گرم را بر روی بدن شما قرار می‌دهد تا به آرامش بیشتر عضلات شما کمک کند. آرامش و ریلکس شدن از فواید ماساژ سنگ داغ می‌باشد.
هنگامی که درمان توسط متخصصان آموزش دیده در مرکز آموزش ماساژ در اصفهان انجام می‌شود، برای اکثر افراد بی خطر خواهد بود. تنها کافی است یک بار برای دریافت ماساژ به مراکز ماساژ مراجعه کنید، آنگاه متوجه رضایتی که پس از آن کسب می‌کنید خواهید شد.
احتمالا از زمان شروع ماساژ احساس بهتری خواهید داشت و آرامش بیشتری به دست می‌آورید. این روش به عنوان یک درمان تکمیلی برای افسردگی در کنار دارو و روان درمانی موثر خواهد بود.
محدودیت‌های ماساژ درمانی
به یاد داشته باشید که به خودی خود ماساژ درمانی در بهترین مرکز ماساژ اصفهان نمی‌تواند باعث تسکین طولانی مدت افسردگی شما شود.
به عبارت بهتر مشکلات عاطفی و یا روحی شما به شکلی که به عدم پایداری آن‌ها کمک کند را برطرف نمی‌کند. بنابراین از این روش نمی‌توانید به عنوان یک روش درمانی اصلی و جایگزین استفاده کنید.
هر چند برخی از دانشمندان و پزشکان در ایالات متحده آمریکا با توجه به نتایج تحقیقات خود به این موضوع پی برده‌اند که این روش می‌تواند به کاهش تنش عضلات و بهبود سلامت جسمی فرد مبتلا به افسردگی کمک کند. آن‌ها بر این باورند که ماساژ می‌تواند به تقویت ارتباط میان بدن و ذهن شما منجر شود.
این روش درمانی به طور کلی باعث توانمندی شما در مدیریت استرس خواهد شد. آرامشی که به بدن شما منتقل می‌شود به آرامش ذهنی شما کمک می‌کند.
در نتیجه اگر تصور می‌کنید که افسردگی بر شما غلبه کرده است و از لحاظ روحی خیلی بهم ریخته‌اید خوب است نخست با پزشک معالج‌تان صحبت کنید در صورتی که او به شما اجازه داد می‌توانید در کنار دارو درمانی سایر روش‌های درمانی دیگر مانند ماساژ درمانی را هم امتحان کنید.
دیدگاه خود را ثبت کنید
میخواهید به بحث بپیوندید؟مشارکت رایگان.