مهم‌ترین تکنیک‌های ماساژ برای برطرف کردن خستگی 

امروزه زندگی شهری، کار زیاد و فعالیت‌های کم باعث شده است، خستگی و گرفتگی عضلات بسیار زیادی برای افراد به وجود بیاید.
در بعضی از موارد افراد احساس می‌کنند، همیشه خسته هستند.  آن‌ها نمی‌توانند انرژی لازم را برای فعالیت‌های روزانه داشته باشند.
بسیاری از پزشکان در این زمان ماساژ درمانی را به عنوان یک درمان مناسب به افراد ارائه می‌دهند تا بتوانند خستگی مزمن و ویژگی‌های بد را از بدن آن‌ها دور کنند.

اگر شما از خستگی مزمن ناراحت هستید، می‌توانید از ماساژ‌های مختلف مراکز تخصصی ماساژ در اصفهان استفاده کنید.
ماساژ می‌تواند برای قسمت‌های بالایی پشت گردن و صورت مورد استفاده قرار بگیرد.

در این صورت ماساژ احساسات بسیار عالی را برای شما به وجود می‌آورد. ماساژ به صورتی است، می‌تواند خستگی مزمن را برطرف کند؛ زیرا آرامش را برای عصب و عضله به وجود می‌آورد.

هدف اصلی که برای ماساژ وجود دارد، برطرف کردن خستگی از بدن است. همچنین می‌تواند آرامش را برای بدن به وجود بیاورد. اگر بدن درد شدیدی دارید، ماساژ می‌تواند علایم و شدت خستگی را کاهش دهد؛ پس بهتر است حتماً از ماساژ استفاده کنید.

تکنیک‌های ماساژ برای برطرف کردن خستگی

برای اینکه بتوانید خستگی را از بدن خودتان دور کنید؛ بهتر است که هر قسمتی از بدن‌تان را به صورت جداگانه ماساژ بدهید.
باید راهکارهایی ماساژ برای برطرف کردن خستگی را بدانید.

نکته‌ای که می‌تواند در این زمینه به شما کمک کند، استفاده از افراد با تجربه است که در این زمینه مهارت دارد؛ پس این موضوع می‌تواند عملکرد شما را بهبود دهد.

استفاده از ماساژ صورت برای برطرف کردن خستگی

برای اینکه خستگی چشم و صورت را برطرف کنید؛ لازم است ماساژ را به صورت زیر انجام دهید.

در مرحله اول پیشانی را ماساژ بدهید.

بند انگشتان خودتان را بین ابروها قرار دهید. آن‌ها را به سمت موها حرکت دهید. باید این کار را 5 بار تکرار کنید، حس بسیار خوبی را به دست بیاورید.

مرحله دوم: را ماساژ بدهید

پوست اطراف چشم خودتان را به آرامی ماساژ دهید.  هرگز نباید برای این قسمت خشن باشید؛ زیرا پوست دور چشم یکی از لطیف‌ترین و ملایم‌ترین پوست در این قسمت است.
با استفاده از انگشت حلقه خودتان حرکات نرم و کششی را دور چشم انجام دهید.
این کار را نیز باید پنج بار تکرار کنید.

مرحله سوم: گونه‌ها را ماساژ بدهید

در مرحله بعدی باید بند انگشتان خودتان روی گونه‌ها نزدیکی پل بینی قرار دهید.  انگشتان را به سمت گوش بکشید.
این کار را هم باید به آرامی انجام دهید. آن را 5 بار تکرار کنید.

مرحله چهارم: قسمت دهان را ماساژ بدهید

با انگشت اشاره دستان دور دهان دایره‌ای بکشید انگشتان را به صورتی قرار دهید، انگشت اشاره بالای لب و انگشت وسط زیر لب پایین قرار بگیرد.
این کار را به آرامی انجام دهید.  بعد به سمت گوش‌ها بکشید.

مرحله پنجم: گونه را ماساژ بدهید

کف دستان خودتان را زیر استخوان گونه قرار دهید.  آن‌ها را به سمت خط مو ماساژ بدهید.

مرحله ششم: گردن را ماساژ بدهید.

مرحله دیگری که برای ماساژ صورت برای برطرف کردن خستگی وجود دارد، ماساژ کل بدن است.
گردن را باید با استفاده از خودتان رو به بالا ماساژ دهید.

این کارها تماما اگر به صورت درست انجام شود، می‌تواند خستگی را به صورت کامل از صورت و به صورت کلی بدن شما از بین ببرد.
راهکارهای ماساژ برای برطرف کردن خستگی گردن بعد از اینکه ماساژ صورت را انجام دادید، در مرحله بعدی باید گردن را ماساژ دهید، خستگی را هم از این نقطه دور کنید.

برای استفاده و انجام ماساژ گردن بهتر است فرآیندی را استفاده کنید، عضلات گردن باز شوند. ماساژ مستقیم به گردن نیاز به دقت بسیار زیادی دارد؛ زیرا ممکن است به عضلات آسیب وارد شود.
ماساژ پشت گردن به صورتی است، باید مرحله به مرحله آن‌ها را انجام دهید.  در مرحله اول از دوستان خودتان بخواهید صاف و راحت روی صندلی بنشیند.

دست های‌تان را روی شانه‌های دوستان قرار دهید. دو ماهیچه‌های دور گردن را که در کنار آن‌ها هستند، را ورز دهید. این کار را با فشار کند کار انجام دهید. بعد فشار بیشتر کنید.

روی پشت گردن کار کنید. آن‌ها را ماساژ بدهید. از فرد موردنظر بخواهید که سرش را مقداری به جلو خم کند. با دستان خود را پیشانی دوست خودتان محکم نگه دارید؛ ماساژ باعث می‌شود تا ماهیچه‌ها شل شوند.
راحتی بیشتری برای شما به وجود بیاورد. با انگشت شست و انگشت اول دست دایره‌های کوچکی را در جمجمه به وجود بیاورید. به آرامی تمامی پشت گردن را فشار دهید. سر دوستتان را به حالت اول بیاورید، با استفاده از انگشت شستتان روی گردن بخزید.

از تکنیک خزیدن استفاده کنید. هر دو انگشتش را به به سمت پایین فشار دهید. یکی را در قسمت بیرونی شانه و دیگری در قسمت بیرونی شانه دیگر آن‌ها را به سمت داخل ببرید.

در فاصله‌ها یک سانتیمتر محکم فشار دهید، تا از هر دو انگشت شست به صورت همزمان به سمت ستون فقرات روید. شصت خودتان را به سمت مفاصل به صورت خزیده حرکت دهید.

این کار را 5 یا 4 بار تکرار کنید. یکدست روی قسمت شانه قسمت بالایی و شانه شروع کنید.
آن‌ها را ورز دهید. دست خودتان را از یکدیگر دور کنید. آن‌ها را بالای بازوها قرار دهید. بعد با ماساژ دادن هر دو طرف گردن این کار را به صورت معکوس انجام دهید.

راهکارهای ماساژ دست برای برطرف کردن خستگی

برای برطرف کردن خستگی دست لازم است راهکارهای زیر را انجام دهید. کف دست را به سمت بالا نگه دارید.
پاشنه دست را نوازش کنید.

می‌توانید از حرکات ورز دادن استفاده کنید، آن را به سمت عقب برگردانید. کف دست به سمت بالا، انگشتان دست را قفل کنید و بعد کف دست را بکشید.
کشش کف دست باید ادامه داشته باشد تا حس بسیار جذاب برای افراد به وجود بیاید.

حرکات دایره‌ای را تکرار کنید. باید تمامی حرکات به صورت ملایم باشد، ولی در این مرحله بهتر است از حرکات محکم استفاده کنید.
انگشتان را لازم است بیشتر ماساژ بدهید؛ زیرا بیشتر کارها با استفاده از انگشتان انجام می‌شود.

برای ماساژ پا لازم است، کف دست را پایین نگه دارید. از دست دیگر به صورت جداگانه استفاده کنید.
بعد نوازش کنید.

تمامی انگشت‌ها را فشار دهید، حرکات دایره‌ای را در اطراف مفصل استفاده کنید. دست خودتان را ببندید و یک مشت را به وجود بیاورید.